Η υποβάθμιση της οπτικής οξύτητας θεωρήθηκε προηγουμένως ως αποκλειστικά πρόβλημα που σχετίζεται με την ηλικία. Αλλά πρόσφατα, διάφορες ασθένειες των ματιών έχουν «μεγαλώσει νεότεροι» και βρίσκονται ακόμη και στα παιδιά. Ένας τρόπος να εξομαλυνθεί η κατάσταση είναι να αποκατασταθεί το όραμα σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov. Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής είναι ένας ψυχολόγος και ένας φυσικός, ο οποίος μελετάει διεξοδικά τη φυσιολογική δομή των ματιών, καθώς και τις λειτουργίες τους.
Ποια είναι η μέθοδος του Ζντάνοφ για την αποκατάσταση του οράματος με βάση;
Αυτή η μέθοδος θεραπείας των οφθαλμικών παθήσεων βασίζεται στο έργο του γνωστού οφθαλμιάτρου Bates. Σύμφωνα με τη θεωρία του, οποιαδήποτε προβλήματα στα μάτια αρχίζουν ως αποτέλεσμα της εξασθενημένης λειτουργίας των μυών που τους περιβάλλουν.
Το γεγονός είναι ότι η εστίαση και η εκκαθάριση εκτελούνται χάρη στη συσκευή μυϊκού μυός. Το υπερβολικό άγχος ή η υπερβολική χαλάρωση τέτοιων μυών οδηγεί σε γρήγορη χειροτέρευση της όρασης. Για το λόγο αυτό, ο Bates συνέστησε πάντα να μην φοράτε γυαλιά. Φυσικά, μαζί τους, οι άνθρωποι βλέπουν πολύ καλύτερα, αλλά τέτοια αξεσουάρ επιτρέπουν στους μύες των ματιών να χαλαρώσουν ακόμα περισσότερο, αντίστοιχα, και τα προβλήματα με την όραση θα προχωρήσουν.
Η γυμναστική, που προσφέρεται από έναν οφθαλμίατρο, παρέχει εντατική εκπαίδευση της μυϊκής συσκευής και την ενίσχυση της. Ο Zhdanov ελαφρώς τροποποίησε τη μέθοδο του Bates και το έκανε δημοφιλές.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η περιγραφείσα τεχνολογία δεν είναι πανάκεια, αλλά βοηθά μόνο από ορισμένες ασθένειες των ματιών:
- κοντόφθαλμο ;
- αστιγματισμός;
- ορατότητα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της πρεσβυωπίας .
Επιπλέον, η γυμναστική δεν παρέχει πλήρη ανάκαμψη του οράματος, ειδικά σε παραμελημένες περιπτώσεις. Το μέγιστο που μπορεί να ληφθεί υπόψη είναι η βελτίωση της σαφήνειας για 1-2 διοπτρίες και η πρόληψη των ταυτόχρονων παθολογιών.
Ασκήσεις για τη φυσική αποκατάσταση της όρασης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Zhdanov
Η βάση όλων των περιγραφόμενων τεχνικών είναι παλάμη. Είναι ένας εύκολος τρόπος να χαλαρώσετε πλήρως τους τεντωμένους μυς των ματιών και να τους αφήσετε να ξεκουραστούν.
Είναι εύκολο να εκτελέσετε παλάμες, πρέπει να τρίψετε τις παλάμες σας ο ένας στον άλλο, κλείνοντας τα δάχτυλά σας για να τα ζεστάνετε. Στη συνέχεια, πρέπει να διπλωθούν σε μια σωστή γωνία, στην εσωτερική πλευρά του εαυτού σας, τα δάχτυλα του ενός χεριού να καλύπτουν το άλλο. Ο προκύπτων "σχεδιασμός" επιβάλλεται στα κλειστά μάτια έτσι ώστε να βρίσκονται ακριβώς στο κέντρο των παλάμων, η μύτη να κρυφοκοιτάζει ανάμεσα στις βάσεις των μικρών δακτύλων και τα δάχτυλα να βρίσκονται στο μέτωπο. Είναι σημαντικό το φως να μην διεισδύει στα χέρια.
Η παλαίωση διαρκεί 5-7 λεπτά. Μπορεί να γίνει κάθε φορά που υπάρχει μια αίσθηση υπερεκμετάλλευσης των ματιών, υπάρχει σχίσιμο, κοκκινίζει τα αγγεία του σκληρού χιτώνα. Μετά από αυτό, οι μύες είναι εντελώς χαλαροί, και οι λειτουργίες τους είναι ομαλοποιημένες.
Εκτός από την φοινίκωση, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Zhdanov για την αποκατάσταση της όρασης:
- Γρήγορα και συχνά αναβοσβήνει, σφίγγοντας σφιχτά τα μάτια του, 1 λεπτό.
- Χωρίς να αναβοσβήνει, ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτατα (15-30 φορές) και επιστρέψτε τα στην αρχική τους θέση.
- Εναλλακτικά, κοιτάξτε πάνω, κάτω, αριστερά και δεξιά. Επαναλάβετε 15 φορές.
- Δηλώστε τον κύκλο πριν από τα μάτια και τραβήξτε την οπτικά, πρώτα δεξιόστροφα, και στη συνέχεια εναντίον του. Κάντε το 10-12 φορές.
- Κλείστε τα μάτια για 3 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
- Ανοίξτε τα μάτια σας και επαναλάβετε τις ασκήσεις.
Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να περιπλέξετε το γυμναστήριο προσθέτοντας νέα στοιχεία σε αυτό. Για παράδειγμα, μετά από μια εβδομάδα μαθήματα, ο Zhdanov συνιστά να περιγράψετε όχι μόνο έναν φανταστικό κύκλο, αλλά και άλλες μορφές - ένα ορθογώνιο, ένα ημιτονοειδές ("φίδι", ένα σύμβολο του άπειρου) και διαγωνίων.
Πλήρες συγκρότημα της αποκατάστασης της όρασης με τη μέθοδο του Zhdanov
Ο συγγραφέας της τεχνικής που παρουσιάζεται θεωρεί ότι μόνο οι ασκήσεις δεν είναι αρκετές. Ως εκ τούτου, ανέπτυξε το δικό του σύμπλεγμα για τη θεραπεία των οφθαλμικών παθήσεων, η οποία περιλαμβάνει επιπλέον ψυχολογικές τεχνικές (τη σκίκο Shichko και την απομάκρυνση αρνητικών προγραμμάτων από τη συνείδηση) και την πρόσληψη ειδικών παρασκευασμάτων.
Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα δύο τελευταία στοιχεία δεν λειτουργούν, αλλά η γυμναστική για τα μάτια είναι πραγματικά αποτελεσματική.