Τη νύχτα πρέπει να κοιμηθείς. Αυτή η αμετάβλητη αλήθεια είναι γνωστή σε όλους, αλλά όλοι δεν θα βρουν αμέσως την απάντηση στην ερώτηση «γιατί». Εν τω μεταξύ, οι γιατροί δεν προκαλούν ένα τέτοιο πρόβλημα: στο σκοτάδι, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη ύπνου. Ονομάζεται μελατονίνη και είναι υπεύθυνος όχι μόνο για την ικανότητά μας να κοιμηθούμε και να ξυπνούμε, αλλά και για αντοχή στο στρες, το επίπεδο αρτηριακής πίεσης, τις διαδικασίες γήρανσης και πολλά άλλα.
Μοναδικές λειτουργίες της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο
Τώρα που ξέρετε τι ονομάζεται η ορμόνη ύπνου, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πώς ανακαλύφθηκε και πώς επηρεάζει το σώμα μας. Η ορμόνη ύπνου, η μελατονίνη, ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά όχι πολύ καιρό πριν - το 1958. Αλλά από τότε οι επιστήμονες είχαν χρόνο να μελετήσουν πλήρως όλες τις λειτουργίες της και, όπως αποδείχθηκε, είναι πολλοί:
- ρύθμιση των κυττάρων του εγκεφάλου.
- ομαλοποίηση του επιπέδου πίεσης ·
- ρύθμιση των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος ·
- διατήρηση ενός κανονικού ορμονικού υποβάθρου .
- καθορισμός της συχνότητας του ύπνου.
- επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης ·
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- προσαρμογή στην αλλαγή των χρονικών ζωνών ·
- αντιοξειδωτικές διεργασίες.
Η μελατονίνη παράγεται από το τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται epiphysis, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ικανότητά μας να αντέξουμε στο στρες, τις συναισθηματικές αντιδράσεις και άλλες σημαντικές διαδικασίες για το σώμα μας. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει μια ορμόνη ύπνου όχι μόνο στον άνθρωπο, αλλά και σε θηλαστικά, ερπετά και ακόμη και κάποια φυτά.
Παρασκευάσματα μελατονίνης και η επίδρασή τους στον άνθρωπο
Το επίπεδο της μελατονίνης στο αίμα τη νύχτα είναι 70% υψηλότερο από ό, τι στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας πρέπει να συμμορφώνεται με το καθεστώς. Η ορμόνη παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου μόνο στο σκοτάδι, οπότε αν ανήκετε σε εκείνους που προτιμούν να κοιμηθούν πιο κοντά στο πρωί, βεβαιωθείτε ότι τα παράθυρα είναι καλυμμένα με χοντρές κουρτίνες ή περσίδες. Εάν δεν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, οι δυσάρεστες συνέπειες για τον οργανισμό θα γίνουν αισθητές σύντομα:
- θα υπάρξει αϋπνία.
- ευερεθιστότητα θα αυξηθεί?
- θα υπάρξει απειλή ανάπτυξης ογκολογικών ασθενειών.
- το σώμα και όλα τα εσωτερικά του όργανα θα αρχίσουν να γερνούν γρήγορα.
- διέκοψε το ενδοκρινικό σύστημα και, κατά συνέπεια, τις αναπαραγωγικές λειτουργίες.
Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι είναι επιρρεπής να αγνοήσει η ορμόνη υπεύθυνη για τον ύπνο. Δυστυχώς, με την ηλικία, η παραγωγή μελατονίνης από το σώμα μειώνεται. Για να εξομαλύνετε την κατάσταση της υγείας, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε συνθετικά ανάλογα αυτής της ορμόνης.
Τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα μελατονίνης παράγονται από διάφορες χώρες, η εύρεση τους σε φαρμακείο δεν αποτελεί πρόβλημα. Ωστόσο, πριν από την έναρξη της θεραπείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανές αντενδείξεις.
Η ορμόνη ύπνου σε δισκία δεν συνιστάται για άτομα που είναι εθισμένα σε αλλεργικές και αυτοάνοσες ασθένειες. Επίσης, η μελατονίνη αντενδείκνυται:
- χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
- λευχαιμία;
- μερικά άλλα είδη καρκίνου.
Με προσοχή, το φάρμακο για την ομαλοποίηση της μελανίνης του ύπνου συνταγογραφείται για επιληπτικούς και διαβητικούς.
Σε αντίθεση με άλλα υπνωτικά χάπια στα δισκία, η μελατονίνη δεν είναι εθιστική και δεν έχει συμπτώματα στέρησης. Αλλά μην θεωρείτε αυτό το φάρμακο ιδανικό - δεν χρησιμοποιείται στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, καθώς και στη θεραπεία παιδιών κάτω των 12 ετών.
Πολλοί ασθενείς που έχουν δοκιμάσει συνθετικά ανάλογα της ορμόνης ύπνου διαμαρτύρονται ότι το φάρμακο τα κάνει νυσταγμένα και ληθαργικά ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, σημειώθηκε η αρνητική επίδραση του φαρμάκου σε διαδικασίες που απαιτούν υψηλή συγκέντρωση. Κατά τη θεραπεία της μελανίνης, δεν συνιστάται να καθίσετε πίσω από τον τροχό και να κάνετε υπολογισμούς που απαιτούν υψηλή ακρίβεια.