Η επινεφρίνη ή η αδρεναλίνη είναι ο κύριος νευροδιαβιβαστής και η ορμόνη του μυελού των επινεφριδίων. Είναι πολύ σημαντικό για το σώμα, καθώς είναι υπεύθυνο για την αντιμετώπιση καταστάσεων που προκαλούν άγχος, επιτρέποντάς σας να προσαρμόζεστε γρήγορα σε επικίνδυνες ή δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες. Η αδρεναλίνη στο ανθρώπινο αίμα είναι συνεχώς παρούσα σε ορισμένες ισορροπημένες ποσότητες. Η αύξηση της συγκέντρωσης αυτής της ορμόνης εμφανίζεται μόνο όταν αισθάνεστε πόνο, φόβο, πείνα ή θυμό.
Συμπτώματα απελευθέρωσης αδρεναλίνης στο αίμα και έλλειψη
Απολύτως κάθε άτομο συναντά συχνά μια προσωρινή αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του όρου είναι τα εξής:
- γρήγορη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
- αυξημένο παλμό και καρδιακό ρυθμό.
- διασταλμένοι μαθητές.
- συγκέντρωση της προσοχής?
- ενεργοποίηση της οστικής και μυϊκής συσκευής.
- χαλάρωση του μυός του εντέρου.
- αίσθηση συγκέντρωσης, χαρά, ετοιμότητα για αποφασιστική δράση.
Κατά συνέπεια, όταν μειώνεται η επινεφρίνη, τα συμπτώματα είναι ακριβώς απέναντι:
- υπνηλία, κόπωση.
- μυϊκή λήθαργος?
- απάθεια;
- εξασθενίζοντας τη μνήμη.
- ευερεθιστότητα.
- επιδείνωση της πέψης.
- επιθυμίες για γλυκά.
- υπόταση .
Πώς να μειώσετε την αδρεναλίνη στο αίμα;
Με τη συνεχή παθολογική αύξηση της εν λόγω ορμόνης, είναι αναγκαία η λήψη τέτοιων μέτρων:
- Να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Ελέγξτε την ισορροπημένη διατροφή.
- Μάθετε τις τεχνικές χαλάρωσης και άνεσης.
- Να γιόγκα.
- Περάστε χρόνο για ευχάριστες αναζητήσεις (βόλτες, κοινωνικοποίηση).
Αν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθήσουν, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό για συνταγογράφηση ειδικών φαρμάκων.
Πώς να αυξήσει την αδρεναλίνη στο αίμα;
Η εμφάνιση της υπνηλίας, της συνεχιζόμενης κόπωσης και της χαμηλής πίεσης του αίματος υποδηλώνουν την εξάντληση της επινεφρίνης. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με τους εξής τρόπους:
- Για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην ενεργό σωματική δραστηριότητα.
- Εμπλουτίστε τη διατροφή με χαλκό, ψευδάργυρο.
- Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες, εγκαταλείψτε το αλκοόλ.
- Να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα κρέατος και οργανικών πρωτεϊνών.
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο.