Ο τρόπος ζωής
Αυτή η περίοδος θεωρείται η πιο ήρεμη και των 9 μηνών που περιμένουν τα ψίχουλα. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να θυμάται κάποιες συστάσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής της αυτή τη στιγμή. Εξάλλου, επηρεάζει την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Πρέπει να ξέρετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε σε έγκυες γυναίκες στο δεύτερο τρίμηνο:
- είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε αθλητικές ομάδες για τις μέλλουσες μητέρες.
- Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα ρούχα που πιέζουν στο στομάχι, είναι απαραίτητο να δώσετε προτίμηση στα ελεύθερα πράγματα.
- το φύλο επιτρέπεται απουσία ιατρικών αντενδείξεων ·
- πρέπει να δώσουν προσοχή στην πρόληψη των ραγάδων, της φροντίδας του μαστού.
Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να παραμελεί τις επισκέψεις σε έναν γυναικολόγο και οι εξετάσεις που έχει προγραμματίσει πρέπει επίσης να διεξάγονται έγκαιρα.
Χαρακτηριστικά της διατροφής
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Από την αρχή του 2ου τριμήνου, η μήτρα έχει ήδη αυξηθεί αρκετά, πράγμα που σημαίνει ότι η δυσφορία είναι δυνατή όταν τρώει. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να τρώτε συχνά. Ο αριθμός των γευμάτων μπορεί να είναι έως και 6 φορές την ημέρα. Είναι σημαντικό τα τμήματα να μην είναι μεγάλα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε έγκυες στο δεύτερο τρίμηνο:
- στο μενού θα πρέπει να ψηθεί, βραστά, στιφάδο πιάτα, δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά, καπνιστά προϊόντα?
Τα αλμυρά τρόφιμα πρέπει να είναι περιορισμένα, καθώς το υπερβολικό άλας είναι επιβλαβές, επειδή μπορεί να προκαλέσει οίδημα. - είναι χρήσιμο να τρώνε τακτικά τα ξινόγαλα, τα δημητριακά, τα ψάρια, το κρέας, τα φρούτα, το ψωμί ολικής αλέσεως.
- πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση σοκολάτας και άλλων αλλεργιογόνων.
- οι έγκυες γυναίκες στο δεύτερο τρίμηνο δεν μπορούν να τρώνε μανιτάρια, επειδή είναι δύσκολο να χωνέψουν.
Οι διαταραχές στη διατροφή οδηγούν σε τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, καούρα, μετεωρισμός.
Για να αποφύγετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για να παρέχετε στο σώμα της μητέρας και του μωρού όλες τις απαραίτητες ουσίες, από τις πρώτες ημέρες πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν να αποκτήσετε το σώμα όλα όσα δεν σας δίνουν τη συνήθη διατροφή σας.