Το άγχος και ο φόβος είναι οι συνηθέστερες εκδηλώσεις της αρνητικής κατάστασης ενός ατόμου και οι επιστήμονες έχουν ακόμη και μεγάλο ενδιαφέρον να υπολογίσουν πόση ανθρωπότητα δαπανά για τη θεραπεία αυτών των φαινομένων. Ο φόβος έχει πολλές ποικιλίες - μπορεί να είναι ένας φόβος για κάτι πραγματικό ή φόβο την παραμονή δυνητικών ή μελλοντικών γεγονότων. Σύμφωνα με την ποικιλία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε και να αποκαταστήσετε το φόβο.
Φοβίες, άγχος, πανικός
Τα εξωτερικά σημάδια αυτών των φαινομένων είναι γνωστά σε εμάς, επειδή οι άνθρωποι φοβούνται τη γέννηση, με την πάροδο του χρόνου υποχωρούν ορισμένοι φόβοι, αλλά προστίθενται και άλλοι, «ενήλικοι» φόβοι.
Τις περισσότερες φορές βιώνουμε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- ιδρωμένες φοίνικες.
- επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός;
- γαστρικούς σπασμούς.
- άγχος;
- τρόμος των άκρων.
- μια αίσθηση της απώλειας του ελέγχου της ζωής κάποιου.
Μια φοβία είναι ο φόβος ενός αντικειμένου, μιας κατάστασης, μιας δράσης. Σύμφωνα με τη γνώμη των ψυχοθεραπευτών, στην πραγματικότητα, μια φοβία, ένα άτομο αντικαθιστά κάποια εσωτερική ανησυχία (στοργή, φόβο απώλειας, ενοχής κ.λπ.). Και η εξωτερική πηγή (ο φόβος της πτήσης, ο κλειστός χώρος, τα ζώα) καλύπτει μόνο τον πραγματικό φόβο.
Ωστόσο, όταν ένα άτομο είναι φοβικό, το άτομο βρίσκει το φάρμακο για το άγχος και το φόβο - απλά αποφεύγει καταστάσεις που ξυπνούν μια φοβία μέσα του. Άλλωστε, η ορατή πηγή του φόβου είναι από το εξωτερικό και αυτό που βασανίζει το άτομο μέσα του, ξυπνά μόνο υπό την επίδραση αυτού του ερεθίσματος.
Είναι πολύ πιο δύσκολο να βρούμε ένα φάρμακο για φόβο όταν πρόκειται για άγχος. Η πηγή του φόβου είναι μέσα, φοβούμαστε κάτι δυνητικά. Δεδομένου ότι για να ξεφύγουν και να αποφύγουν τις δυνατότητες εδώ και τώρα δεν μπορούμε, το άγχος γίνεται η βασική κατάσταση του ανθρώπου.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος είναι να αλλάξετε. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να σκεφτεί δύο πράγματα ταυτόχρονα, είτε είναι ταραγμένη είτε χαλαρή. Έτσι, όταν ανησυχούμε, παρατηρούμε προσεκτικά τον επιταχυνόμενο καρδιακό παλμό και ήδη προβλέπουμε καρδιακή προσβολή όταν η αναπνοή μας είναι διακοπτόμενη, γνωρίζουμε ότι τώρα σταματάμε να αναπνέουμε. Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να βρείτε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή σας σε άλλη κατεύθυνση - αλλάξτε τον τόπο κατοικίας σας, βυθιστείτε σε μια χρήσιμη αγχωτική κατάσταση, όταν πρέπει να αποφασίσετε κάτι, να διδάξετε κάτι, να πολεμήσετε κάτι. Τότε θα θυμάστε τον συναγερμό που έπρεπε να είχατε, αλλά για κάποιο λόγο ξαφνικά ξεχάσατε εσείς.
Λαϊκές θεραπείες
Οι πιο απλές λαϊκές θεραπείες για φόβο - πίνετε καθημερινά
Με νευρικές διαταραχές, αϋπνία, φόβο, θεραπεία με λαϊκές θεραπείες μειώνει τη λήψη μέντα. Ανάγκη να παρασκευάσετε 1 κουταλιά της σούπας. μέντας με ένα πιπέρι ποτήρι βραστό νερό και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Για να πίνετε αυτό το ποτό είναι απαραίτητο σε δύο δεξιώσεις - το πρωί και πριν από ένα όνειρο.
Με ευερεθιστότητα, άγχος, απουσία σκέψης, είναι απαραίτητο να επιμείνετε χυμό τεύτλων (1/2 st.) 3 ώρες σε δροσερό μέρος, στη συνέχεια ανακατεύετε με την ίδια ποσότητα μέλι και τρώτε τρία γεύματα πριν φάτε.