Οι δραστηριότητες στη σφαίρα, σχεδιασμένες για βρέφη, είναι χτισμένες σύμφωνα με την ηλικία και τα φυσικά χαρακτηριστικά του μωρού. Έτσι, το κούνημα και οι δονήσεις συμβάλλουν στο γεγονός ότι υπάρχει χαλάρωση των μυών και, επιπλέον, βελτιώνει το έργο των εσωτερικών οργάνων των ψίχουλων. Το κύριο πλεονέκτημα ενός τέτοιου γυμναστικού βλήματος, όπως είναι το γυμναστήριο, είναι να ασκείται ασκήσεις πάνω σε αυτό με μωρά, δεν απαιτείται ειδική εκπαίδευση γονέων.
Πώς να επιλέξετε ένα fitball για μαθήματα με ένα μωρό;
Πριν αγοράσετε μια μπάλα, πρέπει να καθορίσετε το μέγεθός της. Βέλτιστη είναι η διάμετρος των 75 εκ. Μια τέτοια μπάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιχνίδια όταν μεγαλώσει το μωρό.
Η επόμενη παράμετρος είναι το επιτρεπόμενο φορτίο. Οι περισσότερες σύγχρονες μπάλες για γυμναστήρια είναι σε θέση να αντέξουν έως και 300 κιλά, κάτι που είναι αρκετό για τις τάξεις με το παιδί. Επιπλέον, αυτή η μπάλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από τη μητέρα, για να αποκαταστήσει το σχήμα μετά τον τοκετό.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω;
Τα μαθήματα στην μπάλα με ένα νεογέννητο παιδί μπορούν να ξεκινήσουν με 2 εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση, οι πρώτες ασκήσεις πρέπει να είναι προσεκτικές και σύντομες. Πριν από την αρχή τους είναι απαραίτητο να κάνουν στο παιδί ένα μικρό, εύκολο μασάζ το οποίο θα επιτρέψει να ζεσταθούν οι μύες.
Βάλτε τη σφαίρα στο πάτωμα και καλύψτε με μια πάνα ή μια μεγάλη πετσέτα. Στη συνέχεια, βάλτε απαλά το μωρό στη σφαίρα και ανακινήστε το. Αυτή τη στιγμή παρατηρήστε την αντίδραση των ψίχτων. Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να φέρνουν τη χαρά και την ευχαρίστηση στο παιδί.
Ποιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν στο fitball με ένα βρέφος;
Εάν η ψίχα αντιδρά κανονικά στην μπάλα, μπορείτε να ξεκινήσετε τις ασκήσεις. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές ασκήσεις για το fitball για νεογέννητα. Ας εξετάσουμε μερικούς από αυτούς.
- Κουνιστό, ξαπλωμένο στο στομάχι. Το παιδί βρίσκεται στην μπάλα, η μητέρα του τον κρατάει στην πλάτη, και το δεύτερο χέρι καθορίζει τα πόδια, πιέζοντάς τα στο γυμναστήριο. Περάστε προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια και στη συνέχεια σε κύκλο.
- Κοιτάξτε στη θέση του ύπτου στο πίσω μέρος. Εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως περιγράφεται παραπάνω.
- "Άνοιξη". Το παιδί ξαπλώνεται στο στομάχι του, στερεώνοντας τα πόδια, ενώνοντας τα με τέτοιο τρόπο ώστε τα δάχτυλα να βρίσκονται γύρω από τον αστράγαλο. Στη συνέχεια πιέστε ελαφρά τον κώλο του μωρού. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κινείται πάνω-κάτω σαν ελατήριο.
Αυτές οι ασκήσεις είναι βασικές για τα νεογέννητα του fitbole και είναι μια καλή πρόληψη του κολικού στα παιδιά, επειδή η πίεση της μπάλας στην κοιλιά κατά το κουνάρισμα, χαλαρώνει τους μυς του κοιλιακού τύπου, και έχει επίσης θετική επίδραση στην πεπτική διαδικασία.