Ο Αμερικανός ηθοποιός, παραγωγός και Channing Tatum έχει εξαιρετική εμφάνιση και ανάπτυξη. Όχι για τίποτα στην αρχή της καριέρας του, δούλεψε ως πρότυπο στα διάσημα σπίτια μόδας (Dolce & Gabbana, Armani). Αν και πριν από αυτή τη σεζόν διασημότητες σε ένα από τα κλαμπ της Φλώριδας.
Ποιο είναι το ύψος, το βάρος και το σχήμα του σχήματος στο Channing Tatum;
Δυτικές πηγές αναφέρουν ότι η ανάπτυξη του αστέρι του Χόλιγουντ είναι 6 πόδια, και σε εκατοστά έχουμε περίπου 183-186 εκ. Και τέτοια ομορφιά με βάρος 70 κιλά. Είναι αυτός ο άνθρωπος - όχι όνειρο κάθε κοριτσιού; Η Jenna Devan, η σύζυγός του, ήταν και τυχερή!
Είναι ενδιαφέρον ότι πολλές φορές οι παράμετροι της φιγούρας του αναγνωρίστηκαν ως ένα από τα ιδανικά. Αυτό ισοδυναμεί με το γεγονός ότι η γυναίκα θα είναι ο ιδιοκτήτης των αγαπημένων 90-60-90 . Έτσι, στο Chenning, περιφέρεια του αυχένα είναι 47 cm, στήθος - 129 cm, δικέφαλους - 48 cm, αντιβράχιο - 43 cm, μέση - 103 cm, καρπό - 29 cm, περιφέρεια γλουτούς ισούται με 118 cm, γοφούς στην ευρύτερη θέση - και η περιφέρεια του ποδιού είναι 48 cm.
Διασκέδαση ρουτίνα διασημότητες
Σε συνέντευξή του στον αμερικανικό αθλητικό εκδότη, το αστέρι της ταινίας "Super Mike XXL" μοιράστηκε ευτυχώς τα μυστικά της άψογης φυσικής του μορφής. Επιπλέον, είπε ότι ο καθένας μπορεί να επιτύχει τις επιθυμητές αλλαγές στο σώμα του. Το κύριο πράγμα εδώ είναι η αφοσίωση, η σκληρή δουλειά και η επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Η βάση του προγράμματος εκπαίδευσης του είναι το CrossFit. Είναι αυτός, κατά τη γνώμη του Tatum, ένα εξαιρετικό μέσο για την ενίσχυση της ανακούφισης. Ο κύριος στόχος του είναι να εκτελέσει έναν μεγάλο αριθμό κύκλων άσκησης σε μισή ώρα, ενώ η ανάπαυση μεταξύ των σετ θα πρέπει να περιοριστεί στο ελάχιστο και η διάλειμμα μεταξύ των κύκλων να φτάσει τα 3 λεπτά:
- Δευτέρα . Ο Channing ξεκινά τη μέρα του με μια προθέρμανση (5 λεπτά). Επόμενο είναι η εκπαίδευση: 20 λεπτά και 5-6 κύκλοι άλμα σχοινί (200), τράβηγμα (15). Κίνηση - τέντωμα και βραδεία λειτουργία (5 λεπτά).
- Τετάρτη . Η προθέρμανση είναι άλμα σχοινιού (5 λεπτά). Η βασική εκπαίδευση αποτελείται από 5-6 κύκλους των ποδιών που ανυψώνονται στο μέγγενη (20) και καταλήγουν με το σωματικό βάρος (25). Συρμάτωση - σχοινάκι άλματος, τέντωμα (5 λεπτά).
- Παρασκευή . Ζεσταίνω - πόρπες στο σχοινί (και πάλι, 5 λεπτά). Η κύρια εκπαίδευση είναι σπριντ για 500 μέτρα και push-ups (15). Συρμάτωση - σχοινάκι άλματος και τέντωμα (5 λεπτά).
- Η Τζένα Ντέβαν μοιράστηκε μια εικόνα στο εσώρουχό της μετά από το χωρισμό με τον Chenning Tatum
- Οι εσωτερικοί συνεργάτες απάντησαν στην ερώτηση, γιατί συνέβαλαν οι Channing Tatum και Jenna Devan;
- Οι Channing Tatum και Jenna Devan εκτρέφονται
Όταν χρειαστεί να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε την ανακούφιση, ο ηθοποιός ασκεί κυκλική εκπαίδευση, ενώ 30 λεπτά πριν πιει ένα κοκτέιλ, που αποτελείται από 30 γραμμάρια. υδατάνθρακες και 20 γρ. πρωτεΐνη.
| | | |
| | | |
| | | |
