Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό σε πολλούς από εμάς από την παιδική ηλικία. Και παρόλο που οι σχέσεις μαζί του δεν είναι πολύ ευχάριστες, οι γιαγιάδες και οι γονείς μας, καθώς και οι γιατροί της εποχής της ΕΣΣΔ, πίστευαν ότι αυτό είναι ένα πολύτιμο, χρήσιμο και φυσικό προϊόν. Σήμερα οι απόψεις για τη θετική επιρροή και την ανάγκη για προληπτική φροντίδα είναι διαιρεμένες και ως εκ τούτου αξίζει να καταλάβουμε εάν το ιχθυέλαιο ωφελεί πραγματικά το σώμα μας.
Σύνθεση ιχθυελαίου
Το ιχθυέλαιο περιέχει τα ακόλουθα χρήσιμα στοιχεία:
- λιπαρά πολυακόρεστα οξέα των ομάδων ωμέγα-3 και ωμέγα-6.
- βιταμίνη D,
- βιταμίνη Α ·
- καπρυλικό, οξικό, βουτυρικό, στεατικό και άλλα οξέα.
Χρήσιμες ιδιότητες του ιχθυελαίου
Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός. Πιστεύεται ότι αυτά τα οξέα δεν παράγονται από το ανθρώπινο σώμα και επομένως πρέπει να εισέλθουν στο σώμα με τρόφιμα (ως μέρος λιπαρών ψαριών) ή με πρόσθετα, για παράδειγμα, ιχθυέλαιο.
Το ιχθυέλαιο είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών D και A. Η πρώτη από αυτές, όπως είναι γνωστό, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του φυσιολογικού οστού στο σώμα και την πρόληψη των διαταραχών του νευρικού συστήματος. Οι παιδίατροι εξακολουθούν να συνταγογραφούν βιταμίνη D για παιδιά το χειμώνα για την πρόληψη της ραχίτιδας. Η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη για την όραση, το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, και πιστεύεται επίσης ότι όταν καταναλώνεται αρκετά, η πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων μειώνεται.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη του ιχθυελαίου για τις γυναίκες είναι επίσης στο γεγονός ότι επιταχύνει τελείως το μεταβολισμό. Και αυτό σημαίνει τη δυνατότητα διαίρεσης λίπους χωρίς κουραστική δίαιτα και σωματική άσκηση. Δεν είναι καθόλου το γεγονός ότι ο ιαπωνικός λαός, που χρησιμοποιεί τον μεγαλύτερο αριθμό ψαριών μεταξύ άλλων εθνικοτήτων, είναι εξαιρετικά σπάνιος σε υπέρβαρα.
Εφαρμογή του ιχθυελαίου
Το ιχθυέλαιο έχει ευρεία εφαρμογή, ως προληπτική θεραπεία για:
- Alzheimer και Parkinson;
- αυξημένη πίεση ·
- καταρροϊκές ασθένειες.
- παχυσαρκία ·
- καρκίνο μαστού.
- νευρικές διαταραχές.
- αθηροσκλήρωση;
- κακή κυκλοφορία του αίματος και αίσθημα παλμών.
- κόπωση.
Αντενδείξεις στη χρήση ιχθυελαίου
Σήμερα, δεν υπάρχει ανάγκη να πίνετε ιχθυέλαιο στην καθαρή του μορφή. Οι πιο κοινές μορφές απελευθέρωσης είναι οι σταγόνες και οι κάψουλες. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι, όπως και στην καθαρή μορφή, το ιχθυέλαιο σε κάψουλες ή σταγόνες ωφελείται μόνο με τη σωστή δοσολογία και πρόσληψη. Χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν δεν μπορεί να είναι περισσότερο από 18 εβδομάδες ετησίως, διαιρώντας αυτή την περίοδο με τουλάχιστον τρία μαθήματα.
Με τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις του σώματος, το ιχθυέλαιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη:
- την εγκυμοσύνη;
- νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια.
- αυξημένο επίπεδο ασβεστίου στο σώμα.
- αυξημένη πήξη του αίματος.
- Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
- πέτρες στα νεφρά;
- χολοκυστίτιδα;
- παγκρεατίτιδα.
- πνευμονική φυματίωση ;
- αλλεργία στο φάρμακο.
Σήμερα οι άνθρωποι αγωνίζονται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συχνά συνταγογραφούν για τον εαυτό τους διάφορα βιταμινούχα σύμπλοκα και συμπληρώματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε μόνιμη
Η πρόσληψη βιταμινών και συμπληρωμάτων σε καθαρή μορφή δικαιολογείται μόνο όταν οι μέθοδοι απόκτησης αυτών των ουσιών στη φυσική τους μορφή είναι αναποτελεσματικές. Συμπληρώματα όπως το βιταμινούχο ιχθυέλαιο πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες και τα παιδιά. Επομένως, μην βιαστείτε να πάτε στο φαρμακείο για κίτρινες κάψουλες. Πιθανότατα θα βοηθήσετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή ευγενών φυλών ψαριών. Εκτός από την έλλειψη βλάβης, είναι επίσης νόστιμο.