Σκλήρυνση των παιδιών το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι ο πλέον κατάλληλος χρόνος για τη σκλήρυνση του σώματος ενός παιδιού. Ωστόσο, για να μην είναι όλες οι προσπάθειές σας μάταιες και το παιδί να μην βρεθεί στο κρεβάτι με κρύο, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποιους κανόνες και πιθανούς τρόπους για να σκληρύνετε τα παιδιά το καλοκαίρι.

Κανόνες σκλήρυνσης για παιδιά:

• να αρχίσει η σκλήρυνση όσο το δυνατόν νωρίτερα (οι διαδικασίες υγείας μπορούν να διεξαχθούν από 6-7 ημέρες από τη ζωή του παιδιού κατόπιν συμφωνίας με τον παιδίατρο).
• οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να διεξάγονται συστηματικά.
• να αυξάνεται σταδιακά ο χρόνος της διαδικασίας, ξεκινώντας από λίγα λεπτά.
• βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν παγώνει από το κρύο νερό ή αντίθετα δεν υπερθερμαίνεται στον ήλιο.
• Οι γενικές διαδικασίες για την ανόρθωση των παιδιών το καλοκαίρι θα πρέπει να συνδυάζονται με σωματικές ασκήσεις και μασάζ.
• σωστά επιλέξτε τα ρούχα και τα παπούτσια του παιδιού: πρέπει να ταιριάζουν με τη θερμοκρασία του αέρα και να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα και υλικά.
• είναι καλύτερο να διεξάγετε διαδικασίες σκλήρυνσης με τη μορφή παιχνιδιού και ψυχαγωγίας.

Πώς να αποκαταστήσει ένα παιδί το καλοκαίρι;

Οι κύριοι παράγοντες σκλήρυνσης είναι φυσικοί και εύκολα προσβάσιμοι - στον αέρα, στο νερό και στον ήλιο.

Η αρχή της αναρρόφησης των παιδιών με τον αέρα βασίζεται στην επίδραση των ομαλών σταγόνων αέρα στον αέρα του μωρού. Για να γίνει αυτό, αρκεί να επιτρέψετε στο παιδί να περάσει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον αέρα. Οι καλοκαιρινές βόλτες πρέπει να είναι τουλάχιστον 3-4 ώρες το πρωί και το βράδυ, αποφεύγοντας τον καυτό ήλιο κατά τις ώρες του γεύματος. Επιπλέον, το παιδικό δωμάτιο πρέπει να αερίζεται τακτικά όταν δεν υπάρχει παιδί.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση της ασυλίας των παιδιών προσχολικής ηλικίας είναι η σκλήρυνση με κρύο νερό. Ξεκινήστε να κολυμπήσετε σε φυσικά υδάτινα σώματα στο παιδί σε ήσυχο καιρό χωρίς αέρα, σε θερμοκρασία αέρα κάτω από + 25 ° και νερό + 23 °. Επιπλέον, οι πρώτες διαδικασίες νερού δεν πρέπει να είναι μακρές - όχι περισσότερο από 3-5 λεπτά, κάθε φορά ελαφρά αύξηση του χρόνου στο νερό. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν στο σπίτι με πλύσιμο, τρίψιμο ή τοποθέτηση του παιδιού με νερό. Αρχικά, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι + 28 ° C, τότε πρέπει να φθάσει σταδιακά στους + 22 ° C, μειώνοντας κάθε 2-3 ημέρες κατά 1 βαθμό.

Μια εξαιρετική επίδραση στην υγεία προσφέρεται από το πάγωμα των παιδιών με τον ήλιο. Ο πρωινός ήλιος ενισχύει την ανοσία των παιδιών και επίσης κορεάζει το σώμα του παιδιού με μια τέτοια ουσιαστική βιταμίνη D. Το κύριο πράγμα - μην ξεχάσετε να βάλετε έναν παναμά σε ένα παιδί ή βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι του είναι στη σκιά.