Το 1950, ο καθηγητής Marshall ανέπτυξε μια μέθοδο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας. Βασίζεται στο γεγονός ότι σε διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου παράγεται μια διαφορετική ποσότητα ορμονών, η οποία επηρεάζει τη θερμοκρασία.
Γιατί μετράτε τη βασική θερμοκρασία;
Δεν είναι όλες οι γυναίκες σταθερές στον έμμηνο κύκλο. Εξαρτάται από την κλιματική αλλαγή, το ψυχολογικό άγχος, το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας, την πρόσληψη φαρμάκων και πολλούς άλλους λόγους. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας. Εάν μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία, μπορείτε να καθορίσετε και τις δύο ευνοϊκές ημέρες για τη σύλληψη και να διαπιστώσετε εάν η εγκυμοσύνη εμφανίστηκε όταν παραβιάστηκε ο κύκλος. Επίσης, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να ελέγξετε την ορθότητα της απελευθέρωσης ορμονών από τις ωοθήκες.
Ποιο είναι το θερμόμετρο για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας;
Υπάρχουν τρία είδη θερμόμετρων που μετρούν τη θερμοκρασία του σώματος, αυτά είναι ο υδράργυρος, οι ηλεκτρονικοί και οι υπέρυθροι βαθμοί. Τα θερμόμετρα αυτού του τύπου δεν είναι κατάλληλα για τους σκοπούς μας. Η βασική θερμοκρασία μπορεί να μετρηθεί τόσο με υδράργυρο όσο και με ηλεκτρονικό θερμόμετρο. Πρέπει να προσέχετε όταν χρησιμοποιείτε θερμόμετρο υδραργύρου. Ο υδράργυρος είναι μια επικίνδυνη ουσία και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σπάσει το θερμόμετρο. Αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε τα θερμόμετρα για τη μέτρηση. Η βασική θερμοκρασία θα πρέπει να μετράται με το ίδιο θερμόμετρο για να αποφευχθεί ένα μεγάλο σφάλμα στις μετρήσεις.
Βασικοί κανόνες μέτρησης θερμοκρασίας
Μόνο αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, η βασική μέθοδος μέτρησης θερμοκρασίας θα είναι αποτελεσματική. Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία, εξετάζουμε τώρα.
- Πού μετριέται η βασική θερμοκρασία; Υπάρχουν τρόποι μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας στο ορθό, στο στόμα ή στον κόλπο. Επιλέγοντας μία από τις μεθόδους μέτρησης, πρέπει να την ακολουθήσετε μόνο, χωρίς να εναλλάσσετε με άλλους.
- Όταν πρέπει να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία, γιατί μετράται το πρωί; Η βασική θερμοκρασία θα πρέπει να μετράται μετά από έναν συνεχή ύπνο που διαρκεί τουλάχιστον 3 ώρες, έτσι ώστε οι περισσότερες μετρήσεις να λαμβάνονται το πρωί. Και αυτό γίνεται χωρίς να βγει από το κρεβάτι και να μην κάνει ενεργές κινήσεις. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το θερμόμετρο δίπλα του, έτσι ώστε να είναι εύκολο να επικοινωνήσετε μαζί του. Η βασική θερμοκρασία μπορεί να μετρηθεί το βράδυ και τη μέρα, εάν έχετε κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον 3 ώρες. Αλλά αξίζει να θυμηθείτε, αν αποφασίσετε να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία το απόγευμα ή το βράδυ, τότε την επόμενη μέρα θα χρειαστεί να το μετρήσετε ταυτόχρονα και μετά τον ύπνο. Επειδή η βασική θερμοκρασία πρέπει να μετράται ταυτόχρονα, εάν η συνθήκη δεν πληρούται, οι μετρήσεις δεν θα είναι αξιόπιστες και θα πρέπει να αρχίσουν εκ νέου, από την αρχή του επόμενου κύκλου.
- Πόσα λεπτά χρειάζεται για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας; Μετρήστε το για 5 λεπτά και όλο αυτό το διάστημα συνιστάται να παραμείνετε ακίνητοι. Επειδή όταν μετακινείται, η θερμοκρασία αυξάνεται και τα δεδομένα θα είναι αναξιόπιστα.
- Τα ληφθέντα δεδομένα πρέπει να καταγράφονται στον πίνακα. Για να μπορέσουμε να εντοπίσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τις εξαρτήσεις, είναι απαραίτητο να μετρήσουμε τη βασική θερμοκρασία για τρεις μήνες. Στον πίνακα αυτό, πρέπει να καθορίσετε όχι μόνο την ημερομηνία και την ημέρα του κύκλου, αλλά και να αφήσετε ένα μέρος για ειδικά σήματα. Μετακίνηση, ασθένεια, άγχος, λήψη φαρμάκων κλπ.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μέθοδος της βασικής μέτρησης της θερμοκρασίας δεν ταιριάζει στα νεαρά κορίτσια, δεδομένου ότι οι αλλαγές στο σώμα εξακολουθούν να εμφανίζονται και ο σταθερός εμμηνορροϊκός κύκλος αρχίζει μόνο να καθιερώνεται. Επίσης, η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας θα είναι άχρηστη στην περίπτωση λήψης αντισυλληπτικών από το στόμα.