Η διάγνωση "επίπεδων ποδιών" σημαίνει παραμόρφωση του σχήματος του ποδιού και αλλαγή της ανόδου του. Το πόδι γίνεται σαν να κατεβαίνει στα διαμήκη και εγκάρσια τόξα. Οι μέθοδοι αντιμετώπισης των επίπεδων ποδιών είναι πολύ διαφορετικές, από τις λαϊκές θεραπείες μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε: είναι καλύτερο να επιβραδύνουμε την ανάπτυξη αυτής της νόσου, από ό, τι είναι πολύ αργά για να ξεκινήσει η ριζοσπαστική της θεραπεία.
Οι αιτίες της επίπεδης πόδας
Πιστεύεται ότι τα επίπεδα πόδια μέχρι σήμερα, περισσότερο από το 50% των γυναικών και των ανδρών υποφέρουν. Ένας τέτοιος μεγάλος αριθμός ατόμων με επίπεδη πόδια εξηγούν την παραμόρφωση του ποδιού κατά τη διάρκεια της ζωής εξαιτίας των υποδημάτων που φορούμε, των υπερβολικών φορτίων κλπ. Τα ψηλά τακούνια και οι στενές μύτες των υποδημάτων συχνά γίνονται παράγοντες στην ανάπτυξη του επίπεδου ποδιού. Μια μακροχρόνια στάση στα πόδια στα άτομα, το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.
Το επίπεδο πόδι είναι συγγενές. Τις περισσότερες φορές, συμβαίνει λόγω της έλλειψης συνδετικού ιστού στην ανάπτυξη του μωρού, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς, την κατάσταση της όρασης. Ωστόσο, τόσο η συγγενής όσο και η επίκτητη πάμφια πρέπει να καταπολεμηθούν μέχρι να οδηγήσουν σε αλλαγές και ασθένειες ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος.
Χειρουργική θεραπεία των επίπεδων ποδιών είναι απαραίτητη σε ακραίες καταστάσεις και με παραμελημένη μορφή. Πρόκειται για μια πολύ περίπλοκη διαδικασία, η οποία δεν έχει πάντα εγγυημένο αποτέλεσμα.
Θεραπεία των επίπεδων ποδιών στο σπίτι
Προκειμένου να βρεθεί ένας τρόπος για το πώς να θεραπευτεί ο πλατύς πόνος, είναι απαραίτητο να το αναγνωρίσουμε εγκαίρως. Τα παιδιά από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους εξετάζονται από έναν ορθοπεδικό χειρουργό και, εάν εντοπιστούν επίπεδα πόδια, τακτική και συστηματική θεραπεία. Οι ενήλικες πρέπει επίσης να παρακολουθούν προσεκτικά την κατάσταση του ποδιού. Εάν αισθάνεστε σταθερό πόνο και υπερβολική κόπωση όταν περπατάτε ή βλέπετε μια παραμόρφωση του ποδιού, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό.
Εάν στην παιδική ηλικία, τα επίπεδα πόδια μπορούν να θεραπευτούν με συντηρητικές μεθόδους, που ασχολούνται συνεχώς, τότε για έναν ενήλικα τέτοιες ασκήσεις θα βοηθήσουν μόνο να σταματήσουν την ανάπτυξη της ασθένειας.
Μασάζ για επίπεδα πόδια
Το μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος και επίσης οδηγεί στον τόνο όλους τους μυς του ποδιού. Για τη θεραπεία των συγγενών επίπεδων ποδιών στα παιδιά, το μασάζ είναι εξαιρετικά δημοφιλές και αποτελεσματικό. Ο γιατρός μασάει όχι μόνο εντελώς από το τακούνι μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών, αλλά και τη χαρά προς το πόδι. Όταν μασάζ ο γιατρός ζυμώνει το πόδι, το τρίβει, το χτυπάει. Το μασάζ είναι ίσως ο πιο ευχάριστος τρόπος αντιμετώπισης των επίπεδων ποδιών. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν το παραμελούν.
Φυσικές ασκήσεις με επίπεδα πόδια
Η αποτελεσματική θεραπεία των επίπεδων ποδιών περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις, το μυστικό του οποίου είναι ότι πρέπει να εκτελούνται καθημερινά. Αρκεί να περάσετε 10-20 λεπτά κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Μεταξύ των ασκήσεων για τη θεραπεία των επίπεδων ποδιών είναι:
- περπατώντας στα δάχτυλά σας για 10 λεπτά.
- την προπόνηση του ποδιού και το στρίψιμο μιας παχιάς καρφίτσας από το δάχτυλο στη φτέρνα για 10 λεπτά.
- τρίψτε την άμμο με τα δάχτυλα των ποδιών σας από το ένα κιβώτιο στο άλλο.
Θεραπεία επίπεδων ποδιών λαϊκές θεραπείες
Στη θεραπεία του flatfoot, ένα φυσικό
Για τα παιδιά, συνιστάται επίσης η κολύμβηση. Δεν είναι απαραίτητο να αφήνετε το παιδί έξω στην ανοιχτή θάλασσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φουσκωτή πισίνα για το μωρό: αρκεί να κάνει το κτύπημα με το πόδι του ενώ κολυμπά.
Εάν πηγαίνετε διακοπές ή στη χώρα, επιτρέψτε στο παιδί και στον εαυτό σας να περπατήσουν ξυπόλητοι σε βότσαλα, κούτσουρα, υγρό γρασίδι, να ανέβουν στους λόφους και να κατεβούν από αυτά. Έτσι, όχι μόνο ενισχύετε τους μυς των ποδιών, αλλά και απολαμβάνετε. Συχνά χρησιμοποιούνται λουτρά ποδιών στο αφέψημα του φλοιού της βελανιδιάς ή μέντα.