Αίσθημα, όταν παίρνει τα χέρια του κράμπες όχι από ευχάριστο. Σίγουρα, κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αντιμετώπισε αυτό το φαινόμενο. Οι σπασμοί των χεριών μπορούν να διαταράξουν πολύ σπάνια, αλλά σε μερικούς ανθρώπους συμβαίνουν συχνά, παρά να προκαλέσουν πολλές δυσκολίες. Για να απαλλαγούμε από αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα, είναι απαραίτητο να καθορίσουμε γιατί ο σπασμός μειώνει τα χέρια, τα δάχτυλα ή οποιαδήποτε άλλα μέρη του σώματος.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες των κράμπες στο χέρι είναι:
- υπερβολική Είμαι σωματική δραστηριότητα. Λόγω της έντονης προπόνησης - τρέξιμο, άλμα, τέντωμα, κολύμβηση, υπερφόρτωση μυών μπορεί να συμβεί. Η υπερέκταση οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες των χεριών είναι κράμπες και οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται.
- δηλητηρίαση. Ως αποτέλεσμα της έντονης τροφής ή δηλητηρίασης από το οινόπνευμα, εμφανίζονται συχνά κράμπες των δακτύλων. Συμβαίνει ότι μετά από δηλητηρίαση, τα δάχτυλα στα χέρια σφίγγονται επανειλημμένα για αρκετές ημέρες.
- υπερψύξης. Υπό την επίδραση του κρύου νερού σε πολλούς ανθρώπους μειώνει τα χέρια και τους διάφορους μυς.
- αδύναμη παροχή αίματος στους μύες. Τα άτομα με ασθενή παροχή αίματος στους μύες συχνά μειώνουν τα χέρια ή τα πόδια τους υπό την επίδραση του κρυολογήματος ή της άσκησης.
- έλλειψη ασβεστίου στην καθημερινή διατροφή.
- ξαφνικό φόβο.
Μόνο αφού εντοπιστεί η αιτία των σπασμών, μπορεί κανείς να αναζητήσει μια απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνει αν παίρνει τα χέρια του. Ανάλογα με την κατάσταση, την ηλικία, τη γενική ευημερία, πρέπει να επιλεγούν κατάλληλα μέσα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να απαλλαγείτε από επιληπτικές κρίσεις διαφόρων τμημάτων του σώματος:
- Μασάζ. Εάν ο σπασμός μειώνει τα χέρια, τα δάχτυλα στα χέρια ή τα πόδια, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να κάνετε μασάζ στον πληγωμένο χώρο καλά. Αυτή η απλή διαδικασία σάς επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες. Εάν η κράμπα μειώνει τακτικά τον δεξιό ή τον αριστερό βραχίονα, τότε το μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά, χωρίς να περιμένει άλλο σπασμό. Για μασάζ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι ή βάλσαμο.
- Ζεστά λουτρά . Εάν η κράμπα μειώνει τα χέρια τακτικά τη νύχτα, τότε για την πρόληψη πρέπει να πάρει ένα ζεστό μπάνιο. Στο μπάνιο μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι ή αρωματικό λάδι. Η διαδικασία αυτή σας επιτρέπει να χαλαρώσετε όλους τους μυς του σώματος και να ανακουφίσετε την ένταση.
- Φυτικά παρασκευάσματα. Η φυτοθεραπεία είναι ένα καλό εργαλείο για την πρόληψη πολλών ασθενειών. Εάν ο σπασμός μειώνει τα χέρια σας τακτικά, θα πρέπει να πίνετε τσάι χαμομήλι κάθε μέρα - βοηθάει να χαλαρώσετε τους μυς. Το τσάι ασβέστη είναι επίσης ένα καλό χαλαρωτικό φάρμακο. Εάν ο σπασμός μειώνει τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πριν χρησιμοποιήσετε τα βότανα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ορισμένα από αυτά μπορεί να αντενδείκνυνται.
- Ισχύς. Με κανονικές κράμπες στο χέρι, τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου και καλίου πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν: γάλα, τυρί cottage, φρέσκα λαχανικά, χόρτα.
- Αποφύγετε υποθερμία. Η τακτική υπερψύξη μπορεί να κάνει κράμπες χρόνιες, γι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην επιτρέπεται η υποθερμία σε όσους έχουν επιληπτικές κρίσεις αρκετά συχνά.
Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τους σπασμούς των χεριών μόνοι σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από έναν ρεφλεξοθεραπευτή. Ίσως, ο σπασμός μειώνει τα χέρια ή τα δάχτυλα στα χέρια λόγω της κανονικής έκθεσης σε ορισμένα ενεργά σημεία του σώματος. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί αυξημένη ροή αίματος και εμφάνιση σπασμού. Ο ειδικός θα είναι σε θέση να εντοπίσει ένα παρόμοιο πρόβλημα και να προτείνει την πιο βέλτιστη μέθοδο που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τις επιληπτικές κρίσεις για πάντα.