Πώς να απελευθερώσετε ένα άτομο από τις σκέψεις - συμβουλές ενός ψυχολόγου

Η διάσπαση με μια φορά το στενό άτομο είναι πολύ δύσκολη. Και ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της σχέσης, δεν μπορεί να ξεχαστεί. Τέτοιες καταστάσεις δεν είναι ασυνήθιστες, γι 'αυτό πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να απελευθερώσουν ένα άτομο από τις σκέψεις και οι συμβουλές ενός ψυχολόγου για αυτό το θέμα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν, αλλά μόνο αν τους παίρνετε σοβαρά.

Τι σημαίνει απελευθέρωση ενός ατόμου;

Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε για τον εαυτό σας τι να αφήσετε να πάτε - στη συνέχεια μάθετε να ζείτε χωρίς αυτό. Μην ξεχνάτε καθόλου, καταδικασμένο να συμφιλιωθείτε με την έλλειψη, δηλαδή να αρχίσετε να ζείτε εκ νέου, ευτυχώς, αλλά χωρίς αυτό. Δηλαδή, στην αρχή θα πρέπει να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα, δυσαρέσκεια από τον εαυτό σας, αισθήματα ενοχής για τη δική σας "ατέλεια", χαμηλή αυτοεκτίμηση και συγκροτήματα. Και μόνο αφού έχετε προσαρμόσει σε πιο ήρεμο τρόπο, θα πρέπει να προχωρήσετε στην κύρια "θεραπεία".

Πώς να αφήσετε έναν άνθρωπο από τη ζωή του όταν τελειώσει η αγάπη;

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν στην περίπτωση αυτή:

1. Cry - μια φορά, αλλά λεπτομερώς, μέχρι την πλήρη καταστροφή.
2. Μην εξιδανικεύετε τη σχέση σας με τον εραστή σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε όχι μόνο καλές στιγμές, αλλά και αρνητικές.
3. Απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα, τα δώρα, την από κοινού αγοράζουσα περιουσία, δηλαδή από αντικείμενα υλικής προσκόλλησης.
4. Μην το σκεφτείτε περισσότερο, αλλά για τον εαυτό σας.
5. Μην ψάχνετε για τον ένοχο.
6. Οδηγήστε μακριά τις θλιβερές σκέψεις.
7. Αποκτήστε την υποστήριξη φίλων.
8. Βρείτε νέους λόγους για χαρά.

Πώς να απελευθερώσετε ένα αγαπημένο από την καρδιά με μια αδιαίρετη αίσθηση;

Επίσης, πολλοί ανησυχούν για το πρόβλημα από το ίδιο πεδίο της ψυχολογίας: πώς να αφήσουμε ένα αγαπημένο, αν δεν ανταποδώσει. Προσπαθήστε να το αντικρίσετε αντικειμενικά, να βρείτε σφάλμα και να επικεντρωθείτε σε αυτά:

1. Εγκαταλείψτε τις προσδοκίες - σταματήστε να ελπίζετε ότι θα είναι μαζί σας.
2. Μην πάρετε πολύ κοντά μαζί του, προσπαθήστε να διακόψετε όλες τις επαφές μαζί του, ει δυνατόν.

Πώς να απελευθερώσετε ένα άτομο σε συναισθηματικό επίπεδο αν είναι νεκρός;

Δυστυχώς, συμβαίνει επίσης ότι ένας αγαπημένος μας αφήνει σε έναν διαφορετικό κόσμο. Και για να συμφιλιωθούμε με αυτό, ακόμη και να συνειδητοποιήσουμε το γεγονός του θανάτου, είναι εξαιρετικά δύσκολο. Η συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να αφήσει ένα άτομο έξω από τις σκέψεις του στην περίπτωση αυτή είναι:

1. Η απόκρυψη λυπάται - δεν θα μπορούσατε να αλλάξετε τίποτα, αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος για να απολαύσετε το μαρτύριο.
2. Να καεί και να δεχτεί το γεγονός ότι δεν είναι πια.
3. Μη μένετε μόνοι για πολύ.
4. Γράψτε μια αποχαιρετιστήρια επιστολή και αποθηκεύστε την.
5. Δημιουργήστε σχέδια για το μέλλον - πρέπει να καταλάβετε ότι το έχετε ακόμα.