Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια στην οποία συσσωρεύεται περίσσεια λίπους στο σώμα. Ο ΠΟΥ θεωρεί την παχυσαρκία ως επιδημία: στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, περίπου το 15% των παιδιών και των εφήβων πάσχουν από παχυσαρκία. Σύμφωνα με τους παιδίατρους, η παχυσαρκία στα παιδιά είναι συνήθως αποτέλεσμα σύγχρονου τρόπου ζωής. Όταν η πρόσληψη ενέργειας στον οργανισμό υπερβαίνει την κατανάλωσή της, τα πλεονάσματα συσσωρεύονται με τη μορφή επιπλέον κιλών.
Ταξινόμηση της παχυσαρκίας στα παιδιά
- η πρωτογενής παχυσαρκία προκύπτει από τον υποσιτισμό (διατροφική) ή από την κληρονομικότητα (συνταγματική).
- η δευτερογενής παχυσαρκία οφείλεται σε διάφορες χρόνιες ασθένειες και στο πλαίσιο της λανθασμένης εργασίας των ενδοκρινών αδένων.
Βαθμοί παχυσαρκίας στα παιδιά
Η διάγνωση της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους μειώνεται στον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος, ο οποίος καθορίζεται από έναν ειδικό τύπο: ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) = βάρος παιδιού: το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.
Για παράδειγμα, ένα παιδί 7 ετών. Το ύψος είναι 1,20 μέτρα, βάρος 40 κιλά. ΒΜΙ = 40: (1,2x1,2) = 27,7
Υπάρχουν 4 επίπεδα παχυσαρκίας:
- 1-βαθμός: ο ΔΜΣ υπερβαίνει τον κανόνα κατά 15-25%.
- 2-βαθμός: ο ΔΜΣ υπερβαίνει τον κανόνα κατά 26-50%.
- 3-βαθμός: ο ΔΜΣ υπερβαίνει τον κανόνα κατά 51-100%.
- 4-βαθμός: ο ΔΜΣ υπερβαίνει τον κανόνα κατά περισσότερο από 100%.
Πίνακας μέσου σωματικού βάρους και ύψους για αγόρια και κορίτσια
Ο κανόνας βάρους στα παιδιά έως ένα έτος καθορίζεται με τη μέση αύξηση βάρους: κατά το εξάμηνο το μωρό συνήθως διπλασιάζει το βάρος του και από την ημέρα τριπλασιάζεται. Η έναρξη της παχυσαρκίας σε παιδιά έως ένα έτος μπορεί να θεωρηθεί ως υπερβολή του σωματικού βάρους περισσότερο από 15%.
Αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά
- Η πιο συνηθισμένη αιτία της παχυσαρκίας είναι ο υποσιτισμός και ο καθιστικός τρόπος ζωής.
- Η παχυσαρκία στα βρέφη είναι το αποτέλεσμα της ακατάλληλης εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών και της υπερβολικής κατανάλωσης γάλακτος με τους τύπους γάλακτος.
- Η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί εξαιτίας μιας εγγενής ανεπάρκειας θυρεοειδικών ορμονών.
- Η αιτία της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους είναι έλλειψη ιωδίου στο σώμα.
- Αν οι δύο γονείς υποφέρουν από παχυσαρκία, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου σε ένα παιδί είναι 80%, εάν η παχυσαρκία είναι μόνο στη μητέρα, η πιθανότητα υπέρβαρου - 50%, με το υπερβολικό βάρος του πατέρα, η πιθανότητα παχυσαρκίας στο παιδί είναι 38%.
Θεραπεία της παχυσαρκίας στα παιδιά
Ανάλογα με τον βαθμό παχυσαρκίας και την προέλευσή του, η θεραπεία περιλαμβάνει άσκηση και δίαιτα. Η αποτελεσματική θεραπεία αυτής της ασθένειας εξαρτάται από τη σωστή επιλογή των μεθόδων που οι γονείς και τα παιδιά πρέπει να ακολουθήσουν με καλή πίστη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Διατροφή για ένα παιδί με παχυσαρκία
Μια δίαιτα για τα παχύσαρκα παιδιά θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά. Συνήθως, συνταγογραφούνται μικτά γεύματα χαμηλών θερμίδων. Εδώ αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι μια μεγάλη έλλειψη θερμίδων έχει αρνητική επίδραση στο μεταβολισμό, οπότε η διατροφή θα πρέπει να περιέχει μόνο 250-600 kcal κάτω από την ημερήσια δόση.
Ορθολογική διατροφή για παιδιά με 1 και 2 βαθμούς παχυσαρκίας περιλαμβάνει μειωμένη θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα που οφείλεται σε ζωικά λίπη και εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Μια αυστηρή δίαιτα με ακριβή υπολογισμό της καθημερινής διατροφής συνιστάται για παιδιά και εφήβους με 3-4 βαθμούς παχυσαρκίας. Όλα τα είδη ζαχαροπλαστικής, αλεύρι, ζυμαρικά, γλυκά ποτά (συμπεριλαμβανομένων των ανθρακούχων), γλυκά φρούτα και μούρα (σταφύλια, μπανάνες, σταφίδες) αποκλείονται πλήρως από τη διατροφή και τα λαχανικά είναι περιορισμένα
Φυσική δραστηριότητα για παχύσαρκα παιδιά.
Η φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνει τη σωματική αγωγή, τα κινητά αθλήματα, τα υπαίθρια παιχνίδια. Για να δείξει ένα παιδί ενδιαφέρον για έναν ενεργό τρόπο ζωής, οι γονείς θα πρέπει να ενδιαφέρονται για τα παιδιά από το δικό τους παράδειγμα, γιατί δεν είναι καθόλου η λαϊκή σοφία που λέει ότι ένα παιδί μαθαίνει τι βλέπει στο σπίτι του.
Ως αγώνας, καθώς και για την πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά, μπορείτε να συμπεριλάβετε την καθημερινή άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα, η οποία θα βελτιώσει την υγεία σας και θα συμβάλει στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών υπερβολικού βάρους.